男性如何保健 做到这几样让你有备无患

　　在现在快速发展的社会生活中，每个人都会快节奏和压力所压迫着，那么在这个时候往往就会忽视我们自己的健康，尤其是在对于男性来说如何保健就是比较重要的一件事情，那么在日常的生活中男性朋友应该如何注重保养呢、下面就让我们一起去看看吧。

　　男性如何保健

　　1、尽量少吃些油腻和油炸食物

　　想要更好的保健，那么在日常的饮食中就是需要改正，我们都知道一般的男性是比较重口味的，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　2、了解家族病史很重要

　　除了在饮食上我们是需要注意的，其实在家族病史上我们也是需要注意的，许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。

　　3、改变几年都不去医院的坏习惯

　　要养生良好的习惯，很多的男性会因为工作繁忙的原因，不去看医生，并且总觉得自己的身体是很健康的，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　4、胸口痛一定要去检查

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　5、关心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

　　损害健康的习惯

　　1、极度缺乏体育锻炼

　　很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没注意到去体育锻炼。

　　根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。