怎么吃健康又不胖？教你几招增加饱腹感

　　减肥最大的敌人就是食物，不论你是自己做还是在外面吃，总免不了摄取高热量和高卡路里的食物。怎么样才能让自己吃得健康，又尽可能少的摄取热量呢?和漂亮女人网小编一起学学吧!小编今天就教你几招增加饱腹感，让你不再管不住自己的嘴。

　　以沙拉为主食，反而会造成反效果

　　沙拉一直给人美味又健康的印象，今天你吃草了吗?但是，沙拉的食材千奇百怪，沙拉酱更是热量大坑，某些沙拉其实反而会成为比一顿麦当劳热量还高的致命陷阱哦!