平板支撑腰疼怎么办 一大锻炼方法需谨记
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平板支撑的重点在于人的身体要和地面保持平行，它是通过收紧人的腹肌来锻炼我们的腹部的肌群。有人在做这一项运动的时候，是靠腰部来发力的，有些人会塌腰来做，单纯地想要坚持的时间.
但是塌腰的姿势会使我们的腰椎以及骨盆成反曲的一个夹角，这样完成平板支撑是没有用力去收缩我们的腹肌，这不仅仅实现不了减肥健身的目的，这错误的动作坚持越久，对于我们人体的腰部伤害就会越重，久而久之，也会出现了腰疼的现象，如果严重的话还会导致腰肌劳损以及腰椎盘前突等疾病。那么，该怎样去做才是平板支撑正确的做法？