牛奶减肥吗 带你走出牛奶减肥误区

　　喝牛奶过量恐适得其反。一名国小三年级男童想减重，每天只喝牛奶，两个月后，体重增加3公斤，愈减愈肥。

　　董氏基金会营养组主任许惠玉表示，这名白胖的男童是体重控制班学员，因牛奶营养价值高，他突发奇想，把牛奶当开水，肚子饿就喝牛奶，每天狂饮近3公升，相当于一瓶家庭号及大罐装牛乳，暑假没吃过一粒米，也没吃糖果饼干，没想到反而胖了3公斤。男童纳闷为何愈减愈重，事后发现，他喝的是一般牛奶，每天摄取热量近3千大卡。

　　台湾肥胖医学会理事长、台大医学院家医科主治医师黄国晋表示，英国曾有人主张牛奶减重法，但光靠牛奶减重，不但营养不均，钙质及蛋白质摄取过量，反而造成身体负担，肾脏无法负荷，容易出现结石，尿蛋白数值亦会上升。