减肥早餐该怎么吃 走出早餐误区

　　好的早餐对一整天也是一个好的开始，特别是在减肥期间，吃对早餐是非常重要的。下面我们就来看看我们早餐吃得对不对。

　　减肥早餐误区一：水果、蔬果汁

　　减肥瘦身中虽然是推崇食用水果蔬菜，但是却不主张用蔬果汁来代替早餐，早餐是人体中最重要的一餐，光是靠饮用蔬果汁根本无法满足身体营养的需要，即使这些食物中还含有大量丰富的纤维，能够清理肠胃起到一定的瘦身效果，可同样它们所含的糖分也是非常高的，会直接被人体所吸收，但是这些少量的能量根本无法满足一上午的需求，从而导致你在摄取其它的食物，导致食用更高热烈的食物。

　　建议：在这里减肥达人建议大家在早餐期间饮用蔬果汁的时候，尽量在多摄取一些碳水化合物的食物老补充身体足够的能量，比如说馒头、包子 、稀饭等都是非常不错的选择，这样才能更加健康持久的瘦身。