节食减肥会反弹吗 即使是运动减肥也会反弹

　　节食减肥会反弹吗

　　会。有研究表明，依靠不吃饭的节食办法来减肥效果并不长久，但很可能反弹。

　　即使运动 依旧反弹

　　为了让被试者能维持减掉的体重，研究人员在之后的一年内，让他们每天进行30分钟的中等强度运动(这运动量很不错了!)，同时还会定期的接受营养调查。想看看通过这种运动方式，是否能够让节食者的体重保持稳定。

　　实验表明，如果通过不吃饭的方式让体重下降，即使有伴随体育运动，体重依旧会反弹。原因是节食会导致你的基础代谢降低。很多朋友在节食后，发现自己即使吃的跟以前一样，结果还是反弹和复胖了，也就是这个原因。

　　什么是基础代谢?一般是指人在静息情况下的能量代谢率。基础代谢越高，你消耗的热量越多，身体日常所需的能量也就越多;基础代谢越低，你所需的能量也就越少。