节食减肥的这些坏处 你要知道

　　减肥不吃饭的坏处

　　月经不调或闭经

　　减肥不能采取不吃饭这样激进的方式，减肥不吃饭的最明显的就表现在让大姨妈不调。因为不吃饭让身体可用能量不足，摄入和消耗的热量负差过大，影响了身体的机能。身体会关闭一些不是生存所必须的生理现象，比如月经。

　　当身体出现月经不调或闭经，你该明白必须把减肥放一边，健康才是最重要的。

　　基础代谢率下降

　　一旦你开始进入减肥不吃饭的减肥误区，你身体的第一个反应就是立马降低新陈代谢，减少热量消耗，以保存生命能量。所以说，在不吃饭减肥，过度节食、节水的状态下，身体其实是不怎么消耗的;基础代谢率下降对减肥是有坏处的。

　　不吃饭减肥的做法很不明智，让身体消耗的能量更少，也就更难以瘦下来。

　　减肥早晚要反弹

　　减肥反弹是减肥不吃饭的坏处表现之一，只要你重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，让你之前的努力前功尽弃。饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。

　　不要进入不吃饭减肥的误区，因为会让你减肥失败还得不偿失。