水果减肥如何才能快 注意这两点

　　如何减肥才能最快？下面，就让我们来盘点：吃水果减肥的错误方法！

　　1、你加餐水果饥不择食

　　错!

　　对于减肥的朋友来说，下午是容易饥(zui)饿(can)的时间。你是要熬到晚餐再吃?还是适当释放食欲，吃点儿加餐?聪明的减肥者会选择加餐——并且以水果为主的加餐。

　　但是要注意了，分量一定要控制好，并尽量选择热量低的水果。

　　苹果?一个大个头的苹果热量大约120大卡，而一个小的苹果大约只有60大卡。

　　橙子?橙子的热量比苹果低点儿

　　榴莲?算了吧，它的热量比米饭还高

　　其实判断水果热量高低有一个简单的办法，就是看这个水果“实不实在”，含水率越多的水果，热量通常就越。