久坐一族容易大屁股 3招教你排解

　　现在越来越多的人拥有梨形身材，也就是大家所谓的大屁股，尤其是在女性群体中占的比例最多。有研究显示，习惯久坐的人臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的速度快2倍。这是因为缺乏运动和饮食不合理造成的。要想从根本上解决大屁股的问题，就要按照以下方法进行：

　　1、加强运动

　　平时没有时间，也懒得去健身房，可以在平时上下班途中进行锻炼。美国私人健身教练科奈尔·基恩及英国私人健身教练马特·罗伯茨设计了以下几套臀部锻炼法。爬楼梯：一步迈两层台阶，能提臀；后踢腿：面朝地板，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，然后向后伸直右腿，再将右腿向上举，尽可能抬高，左腿重复相同的动作。另外，在运动过后，配上淋浴时做个臀部按摩，能刺激血液循环，有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，在每天淋浴前按摩两分钟即可。