赵奕然减肥法有哪些 赵奕然减肥食谱轻松减肥

　　作为中国的减肥达人，赵奕然的减肥方法一直以来都得到众多肥胖人士的推崇，今天就为大家带来赵奕然的食物减肥方法！

　　1、大白菜是一种非常好的蔬菜，不仅储存时间久，更是营养丰富，最重要的是大白菜不含脂肪，是减肥者的必备食物，更值得一提的是它丰硕的植物纤维具有让下身的淋巴畅通的作用，能有效防止肥胖。

　　2、可口的紫菜除了不仅含有丰富的维生素a、b1及b2物质，同时还可以辅助身体快速排走身材内废物及积聚的水分，高效的消除水肿，让线条更加纤瘦。

　　3、番茄含有丰富的茄红素，还有维生素A、C、B1、B2等物质，有利尿和去酸痛的作用，食用后会有消除疲劳和利尿的作用，减少腿部的水肿现象。

　　4、虽然香蕉的卡路里较高，但是脂肪含量却很低，而且含有丰富的钾，食用后饱肚又低脂，同时还可减少脂肪在下身积累，是减肥中效果最佳的食物。

　　5、芝麻中含有人体所需的维他命E、B1、钙质，同时芝麻中特有的亚麻仁油酸能够清除掉血管内的胆固醇，让人体的新陈代谢更为顺畅，而且每天食用对美腿也有很显著的效果，效果非常见效。