经期可以吃香蕉吗 在经期不宜做的事

　　香蕉做为很多人喜欢吃的水果，却馋坏了在经期的女性朋友，我们都知道经期的时候女性朋友在饮食上面是需要一定的注意的，那么恨人就会问了在经期的时候可以吃香蕉吗?到底能不能吃呢?下面就让我们一起去看一下吧。

　　经期可以吃香蕉吗

　　在对于喜欢吃香蕉的人来说，在经期到底能不能吃香蕉呢?其实在经期的时候可以可以吃香蕉的，但是不能多吃，否则会导致或是加重经期不适。

　　1、经期适量吃香蕉的好处

　　在经期的时候适当的吃一点香蕉是有一定的好处的，因为我们都知道香蕉被称之为“开心水果”，然而月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。另外，香蕉几乎含有所有人体必需的维他命和矿物质，有助于身体摄取各式各样的营养素。此外，香蕉含有相当多的钾和镁。有利于防止血压上升、肌肉痉挛，还能消除疲劳。MM们在月经期由于失血过多，容易导致体内微量元素的缺失，吃香蕉则有利于补充这些元素。

　　2、经期食用过多香蕉的危害

　　虽然香蕉有很多的功效与作用，但是在经期的时候是不适合多吃的，我们都知道由于香蕉属于寒性食物，易伤阳气，并且有回经的作用，吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调，所以经期吃香蕉不可过多，适量就好。健康的女性最好每天不要超过一根。

　　月经期注意事项

　　1、经期不能用冷水洗澡

　　冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。

　　2、经期不宜高声唱歌

　　经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。

　　3、经期忌生冷

　　因为生冷的时候则是容易引起盆腔血管的收缩，从而导致经血量过少，如果不注意的话，长期以往则会发生痛经，月经紊乱。