孩子吃什么能长高 什么时候长得快

　　作为父母，都是希望自己的孩子长大之后个头高一些。很多人在孩子小的时候就很注意了，一般都是通过饮食帮助孩子长高。那么，孩子吃什么能长高呢?孩子的身高什么时候长得快呢?下面就一起来看看吧。

　　孩子吃什么能长高

　　胡萝卜

　　胡萝卜当中富含维生素A，它可以帮助蛋白质合成。可以让孩子适当吃些胡萝卜，也可以用胡萝卜和水果榨汁给孩子喝。

　　橘子

　　橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

　　黑大豆

　　大豆是高蛋白的食物，黑大豆的蛋白质含量是很高的，它的热量低，多吃不用怕发胖。可以用黑豆和大米一起煮饭，或者是磨成豆浆。

　　鸡蛋

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　牛奶

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　菠菜

　　菠菜当中含有丰富的铁和钙，生长发育当中的孩子是需要这些物质的，可以给孩子适当吃些菠菜，帮助孩子长高。